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ダイエットと便秘の因果関係について


ダイエット便秘には関わりがあるものでしょうか。
ダイエットを考えているという人は少なくはないようです。
ダイエットを始めたことがきっかけで、今までお通じがよかった人が、便秘になったという話は意外とあります。
ダイエット便秘はやっぱり、深く因果関係があります。
ダイエットの内容が不適切だと、便秘を誘発してしまう可能性が多くなってきます。
便秘は、水分不足の生活を続けた場合や、食物繊維の摂取量が少なかったりするときに起きます。

食べ物や飲み物を制限するタイプのダイエットは、まさに便秘になる為のフルコースの食事方法と言えるます。
ダイエットに取り組む人の中には、効果を高めるため無理をして食事を食べないことがあります。
こんにゃくや海草、レタスやきゅうりなどカロリーの低い食事メニューを続ける人もいます。
カロリーが十分でなかったり、食事の量が少ないと、体は十分な体積の便を作ることができません。
食事自体の水分量も足りないので、それだけ便秘になりやすい体質になってしまいます。

ダイエット 便秘 水分補給.jpg
下腹部が張り、不快感があり、腸にものが詰まった間隔があるので、ストレスも溜まってしまいます。便秘のためにポッコリお腹になってしまっては、ダイエットを成功させて可愛いスカートをはこうと考えていても、ウエストサイズが合わないこともあります
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