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脂肪燃焼の課題(内臓脂肪と皮下脂肪では、脂肪燃焼の考え方が違う)


できそうで出来ない、脂肪燃焼の課題


ダイエットをしようと考えている人の多くはどのような方法が、よいのかで悩んでいます。


新聞広告やインターネットを見ていると、たくさんの方法があるからです。


どれかが一番いいと言うことではないと思います。


それぞれに課題があるのです。


あなたは脂肪燃焼を考えているのでしょうか。


その脂肪はどこについているのですか?お腹ですか?


内臓脂肪と皮下脂肪では、脂肪燃焼の考え方が違ってきます。


内臓脂肪は比較的簡単に燃焼させることができるのです。


それに対して、皮下脂肪はある程度、根気よくやらなければなりません。


もちろん、男性と女性の体質の違いもあります。



男性は内臓脂肪が溜まりやすいのですが、


女性は皮下脂肪が溜まりやすくなります。


脂肪燃焼のメカニズムを、理解することから始めてはどうでしょうか。


脂肪燃焼はまず分解から始まります。


エステサロンなどでのマッサージは、脂肪を分解しやすくする効果があります。



また、分解された脂肪を放置しておけば、元に戻ってしまいます。



そのために、分解したらすぐに燃焼させる必要があるのです。



燃焼させるのは有酸素運動です。


普通はジョギングでもサイクリングでもいいでしょう。



約30 分以上の運動が大切ですね。



ジムなどに通えば、有酸素運動は簡単にできます。



いろいろなところに通うと、お金ばかりがかかります。



自分なりに目標を決めるとよいでしょう。




分解することを目的とするのか、燃焼させることを目的とするのかと言うことです。


脂肪燃焼には個人差があります。


体の部位でも差が出てきます。


自分が痩せたいと思っている部分を重点的に、脂肪燃焼させるようにしたいものです。
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